継続は力なり

みなさんお久しぶりですm(__)m


あっという間に1月が終わり立春を過ぎました。どんどん春らしくなるのが楽しみですね(^^)





きぼうでは午後1時になると機能訓練が始まります😃30分のストレッチの後、各自自分に合った運動をします。

少しですが紹介します😄





今年92歳になる利用者さんです
30回を軽々とこなしています😳





こちらはスクワットをしている写真です。
「1.2.3.4.5」と声を出してゆっくりゆっくり…
ダイエット効果もあります😳





こちらは滑車を使ったトレーニングです。肘をしっかり伸ばし、肩周りの筋肉をほぐして肩こりに効果があります😊





合間には至福のひととき….



「継続は力なり」
無理なく身体を動かして心身のリフレッシュを測っています😊



うえむら
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